AVISOS da SEMANA


Todas as segundas-feiras – 19:00h – Intercessão.

25/11 – sáb – 19h30 – RJA Jump – Noite black

26/11 – dom – 10h e 18h – RIA apresentação

29/11 – qua – 20h – Noite do Empreendedor

30/11 – qui – 20h – Apresentação Teatro - Vivendo meu papel

Postagens

Células nas casas - confira a mais próxima de você.

. 2ª feira......... 19h Culto de Intercessão
20h15.. Escolas Líderes e Teológica
. 5ª feira ........ 20h.... Culto

. 6ª feira ....... 20h ... Rd da Família (confira agenda)
. 6ª feira ....... 20h ... Rd adolescentes(confira agenda)
. Sábados...... 19h30.. Rd de Jovens (confira agenda)
. Domingos... 16h45... Pós Encontro e Esc. de Líderes
. Domingos... 10h e 18h..... Culto de Celebração

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Família, por ela vale a pena lutar

“Quando Davi e seus soldados chegaram a Ziclague, no terceiro dia, os amalequitas tinham atacado o Neguebe e Ziclague, e haviam incendiado a cidade. Levaram como prisioneiros todos os que lá estavam: as mulheres, os jovens e os idosos. A ninguém mataram, mas os levaram consigo, quando prosseguiram seu caminho. Ao chegarem a Ziclague, Davi e seus soldados encontraram a cidade destruída pelo fogo e viram que suas mulheres, filhos e filhas haviam sido levados como prisioneiros. Então Davi e seus soldados choraram em alta voz até não terem mais forças. As duas mulheres de Davi também tinham sido levadas: Ainoã de Jezreel, e Abigail de Carmelo, a que fora mulher de Nabal. Davi ficou profundamente angustiado, pois os homens falavam em apedrejá-lo; todos estavam amargurados por causa de seus filhos e suas filhas. Davi, porém, fortaleceu-se no Senhor seu Deus.”
1 Samuel 30:1-6

Davi depois de entrar em acordo com Aquis, o rei dos filisteus, havia caminhado três dias de viagem, 145 Km até Ziclague, onde se encontrava sua família e a família de todos os 600 guerreiros que faziam parte de seu exército de vencedores. Alegres, entusiasmados por voltarem para suas famílias depois de longos dias de batalhas, não viam a hora de abraçarem seus filhos e suas esposas e compartilhares das bênçãos das conquistas.

Aproximando-se da cidade, contemplaram um quadro estarrecedor: a cidade estava queimada e seus moradores: mulheres e crianças e alguns poucos homens, foram levados cativos pelos amalequitas, os inimigos de Israel. Todas as suas riquezas, os bens construídos pela família foram roubados, eles perderam tudo.

Atordoados pelo triste cenário e toda a gravidade daquele momento, foram tomados de grande tristeza em suas almas.

O que fazer quando os inimigos tiram a paz de nossas casas?
O que fazer quando nos é tirado nosso bem mais precioso:  a família, ou a paz familiar, a harmonia entre os familiares queridos, a alegria da convivência de um lar?
O que fazer quando os inimigos tiram nossa riqueza, nossos bens, nossas finanças?
O que fazer quando os inimigos tomam posse de nossos filhos, mulheres, esposos, e os mantém presos? Presos nas drogas, presos na vida mundana, na prostituição, na rebelião, na desobediência, na rebeldia, na tristeza, na angústia, na doença?
O que fazer quando as perdas batem a nossa porta?

TEMPO DE CHORO E DE LAMENTAÇÃO
“Então Davi e seus soldados choraram em alta voz até não terem mais forças.”
As tragédias, as perdas são muitas vezes, inevitáveis em nossas vidas. As dores provenientes de acontecimentos como esses, que vieram sobre Davi e seus soldados, mostram o quanto somos vulneráveis e o quanto estamos despreparados.

TEMPO DE PARAR DE CHORAR E SE FORTALECER EM DEUS.
“…Davi, porém, fortaleceu-se no Senhor seu Deus.”
No livro de Eclesiastes 3:4 diz que; “Há tempo de chorar, e tempo de rir, tempo de prantear, e tempo de soltar de alegria”. No salmo 30:5 diz: “Ao anoitecer pode vir o choro, mas a alegria vem pela manhã.”

Há tempo de chorar e tempo de parar de chorar, a vida não é feita de choro, mas de conquistas e realizações. Enxugue as suas lágrimas e se reanime em Deus!
Faça como Davi lembre-se que você tem um Deus que lhe dará a vitória frente aos seus inimigos! 

“Eu te amo, ó Senhor, força minha. O Senhor é a minha rocha, a minha fortaleza e o meu libertador; o meu Deus, o meu rochedo, em quem me refúgio; o meu escudo, a força da minha salvação, e o meu alto refúgio. Salmos 18:1-2;

Davi não lembrou somente que ele tinha um Deus Todo Poderoso, mas também que ele era sacerdote de Deus!  Lembre-se de quem você é em Cristo Jesus: “Vocês, porém, são geração eleita, sacerdócio real, nação santa, povo exclusivo de Deus, para anunciar as grandezas daquele que os chamou das trevas para a sua maravilhosa luz.” 1 Pedro 2:9

Como sacerdotes de Deus, temos intimidade com Ele, podemos consultá-lo, sobre qual a melhor decisão a tomar, qual caminho seguir, e quando temos que começar a agir, e se Ele nos dará a vitória. Certamente Ele te responderá “Busquei o Senhor, e ele me respondeu; livrou-me de todos os meus temores.” Salmo 34:4; Salmo 40:1-3

TEMPO DE LUTAR E VENCER.

 “Então partiu Davi”, significa que ele começou fazer sua parte e agir. Ao que partiu Davi, ele e os seiscentos homens que com ele se achavam, e chegaram ao ribeiro de Besor, onde pararam os que tinham ficado para trás.”1 Samuel 30:9
Deus nos dará vitória em todas as batalhas, mas nós temos que fazer nossa parte e agir.

 “E o Senhor respondeu: “Persiga-os; é certo que você os alcançará e conseguirá libertar os prisioneiros”. 1 Samuel 30:8

O inimigo não cederá se não houver batalha, na luta pela nossa família não podemos retroceder, nem parar de lutar enquanto a vitória não for decretada.
Talvez nossa batalha leve um dia, meses ou anos, mas os inimigos serão derrotados pela perseverança e fé na vitória. 

Nunca paremos de lutar, a derrota de todos os teus inimigos que prendem aqueles que amamos, já está decretada!

TEMPO DE PAZ E RESTITUIÇÃO
Assim como Deus fez com Davi fará comigo e com você! O Senhor nos dará a restituição de tudo! Nada ficará com o inimigo da nossa família.  Deus nos dará tudo de volta!

É tempo de restituição: 1 Samuel 30:18-20  “Assim recobrou Davi tudo quanto os amalequitas haviam tomado; também libertou as suas duas mulheres. De modo que não lhes faltou coisa alguma, nem pequena nem grande, nem filhos nem filhas, nem qualquer coisa de tudo quanto os amalequitas lhes haviam tomado; tudo Davi tornou a trazer. Davi lhes tomou também todos os seus rebanhos e manadas; e o povo os levava adiante do outro gado, e dizia: Este é o despojo de Davi.” 1 Samuel 30:18-20

A vitória de qualquer situação em nossas famílias terá um final vitorioso quando, apesar do sofrimento ou da circunstância nos colocamos como Davi: na dependência de Deus.

Não existe família pela qual não valha a pena lutar, nossa família, por mais bem ajustada que seja, talvez jamais seja perfeita. Somos todos imperfeitos. Quando nos reunimos em família, posso dizer que é uma reunião de imperfeições. Talvez sua família não alcance a perfeição, mas Deus quer fazê-la muito feliz.

Deus deixou-nos um bem precioso, e esse bem deve ser cultivado e defendido, como conseqüência teremos gerações, filhos, filhas, uma família que, firmadas em Deus, serão legado para outras gerações abençoadas e abençoadoras.

Família é plano de Deus! Lute por sua família e Deus te dará a vitória!


Dca. Eliane Santiago

quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Família bendita - É o nome da sua casa em 2014 e para sempre!

Sermos uma família bendita é uma mensagem de coragem em tempos difíceis.

O pano de fundo é um mundo caído pelo pecado mas o pano de frente é “ - Bendito o Senhor Deus de Israel, Porque visitou e remiu o seu povo,” Lucas 1:68.  Enquanto o mundo desintegra a família, nós colocamos tudo junto novamente!!!

Deus tem algo para sua casa. Em Deus você tem o direito de ser feliz!

Quando se casam, seus direitos são novos. Seus direitos de solteiros não acompanham mais o casamento! E ainda assim, enquanto casados, seus direitos são uns, até que tenham filhos, dái em diante são outros! Mas as bênçãos também são outras!

Quem quer se casar e formar uma família? Casar e ser infeliz! Ninguém quer!

Então case e pague o preço pela aliança, pela família bendita! Liberte-se e cure-se diante do Senhor porque seu tempo chegou! Sua casa é bendita!

Você terá que se adaptar ao novo investimento que o Senhor despejará sobre sua família porque Ele é que teve família como parte do seu plano!

Casamento e família não se iniciam em que um foi feito para o outro mas em  que um se decidiu ser um para o outro e vice versa! Deus não disse: Eu, o Senhor separei Isaque para Rebeca mas o comando foi: vai e busque alguém de princípios!

Então hoje Deus vai visitar e bendizer sua família através dos princípios! Uma família bendita, alinhada com os princípios do Senhor para os seus dias e sua casa: homem, esposa e filhos. Não desprezaremos o amor e cuidado de Deus para com a família! Todos ligados, aliançados no propósito, sem papéis invertidos, e o Senhor encherá sua casa de bênçãos!

Genesis 18:17

1-     Eu o escolhi para que ordene a seus filhos e a sua casa depois dele

Preocupação de Deus com a família de Abraão. Não falou para evangelizar as nações. Para plantar igrejas. Para ter um ministério mundial. Mas para ordenar aos seus folhos e à sua casa que guardem o caminho do Senhor. O impacto de cuidar de uma família COMO Deus ordena é simplesmente FENOMENAL, SOBRENATURAL.  E é importante diante de Deus!

Gênesis 1:28 e Efésios  5:25

Um princípio de domínio. Homens são chamados para tomar posse e dominar. Para serem mordomos sobre a Terra. Como? Através da promoção do Reino e da vontade de Deus! Através da semelhança do  Homem perfeito: Jesus Cristo. Não Nero; Jesus! Pai, santificado seja o Teu nome, venha o Teu reino, seja feita a Tua vontade! Não com desejos e práticas egoístas e egocêntricas! Você não está consumido pelos seus próprios planos mas pela paixão do Senhor! Quando virem isso em seus olhos, serão um com você homem!

2-      O encabeçamento na família

Efésios 5:22

A mulher deve se submeter a seu marido. Muitos odeiam isso. Por secularismo, humanismo, feminismo...! Ou por abuso no seu ensino e na sua prática. Um não convertido querendo aplicar isso em sua casa é destruidor!

Mas é um princípio e deve ser Verdadeiramente vivido!

O homem deve amor à mulher e ela espera isso do homem!  A mulher deve respeito ao homem e ele espera isso da mulher. São diferentes e supridos de forma diferente, portanto! Efésios 5: 22-28.

3-      A segurança dos filhos

Estamos falando de uma família bendita, de um homem que entregou sua vida pelo benefício de sua esposa e de seus filhos no contexto da vontade de Deus!
Ef 6:4 e 1-3

Filhos que vêem na sua casa que o marido ama a esposa, trabalha espiritualmente, emocionalmente, fisicamente para suprir a esposa pensam consigo: eles não nos abandonarão jamais. Quando o homem vive estes princípios a esposa não anda “murcha”, cabisbaixa, antes é promovida, sua salvação é desenvolvida e assim é com os filhos.

Às vezes pode soar assustador, mas os versos bíblicos são todos para nos abençoar. A mulher encontra sua maior felicidade em se submeter ao marido; os filhos em ser a honra dos pais e o homem em assumir a responsabilidade de liderar sacrificialmente sua esposa e filhos, pois isso o faz valente e corajoso, atributos divinos e necessários ao coração masculino!


Assim é uma família bendita! Assim é a sua família em 2014 e até que o Senhor venha!

Dr. Flávio Quinalha (cirurgião plástico)

domingo, 15 de dezembro de 2013

CULTO DAS LUZES

Nesta época, muitas luzes são faladas: as luzes de natal, as luzes da Hanukkah, a luz de Jesus, a luz da harmonia, a luz do Noel, as luzes dos fogos...

É uma época bonita, diferente, com férias, viagens, rotinas mudadas e tanta comida e presente.

No ano 600 deposição e Cristo o líder de Roma chamado Constantino decidiu registrar a data 25/12 do calendário romano como a DTA de natal, nascimento de Jesus e assim está data perpetuou-se.

Muita discussão e estudos sobre a data mostram que a probabilidade mínima de ter sido nesta data o real nascimento de Jesus, o que deve ter ocorrido próximo a Festa de tabernáculos.

Em Israel em Dezembro tudo também fica iluminado, pois celebra-se a Festa das luzes, marcando a vitória do povo de Deus na conquista e restauração do templo e milagrosamente o óleo das luzes da Menorah não acabou é a luz sobrenatural não se apagou. Esta festa recebe o nome de Hanukkah.

"4. Escrevemos estas coisas para que a nossa alegria seja completa. 5. Esta é a mensagem que dele ouvimos e transmitimos a vocês: Deus é luz; nele não há treva alguma." ( 1 João 1: 4 e 5)

"Eu sou a luz do mundo; quem me segue não andará nas trevas; pelo contrário, terá a luz da vida."(João 8:12)

INTRODUÇÃO
João falando de Alegria e para que fosse completa apontou para a mensagem da luz. Deus é luz!

O Gênesis é inaugurado com luz. Gen 1:3 "Disse Deus: "Haja luz", e houve luz."

Deus colocou um princípio que nossa vida começa com luz, recebendo luz. Nossas histórias começam recebendo luz, quando nascemos nossa mãe nos deu a luz! Gen 3:16 diz que a mulher dará luz a filhos.

Quando temos uma ideia, uma novidade dizemos que tivemos uma luz! Deus está nos dando luz em nossas vidas. 2013 se encerra cheio de luz e 2014 se inicia com luz de Deus em sua história? Receber Jesus é receber Luz!

1. A luz mostra caminho e não deixa tropeçar 
Jesus é luz e é caminho. Há um caminho possível para sua vitória, este caminho é com Jesus. Pode ter ciladas, barreiras, mas terá luz! Em 2014 será especialmente brilhante em sua vida.

2. Revela o oculto, traz a verdade, mostra impurezas e incorreções.
"Revela coisas profundas das trevas e traz à luz densas sombras." (Jó 12:22)
Deus traz na nossa história o que está oculto, mas isto é um caminhar com Ele. Veja que Jó caminhava com Deus, era fiel seguidor e viu coisas coisas que estavam ocultas em seu próprio coração. Que a luz do Senhir brilhe e sua história e você conheça uma Niva área, virtude, fortaleza revelada por Deus dentro de você. Você supera todas as barreiras e desafios. 
Os preceitos do Senhor são justos
e dão alegria ao coração.
"Os mandamentos do Senhor são límpidos e trazem luz aos olhos." (Salmos 19:8)

3. ser discípulo é receber luz.
"Mas nós somos de Deus. Quem conhece a Deus nos ouve, mas quem não pertence a Deus não nos ouve. É desse modo, então, que podemos saber a diferença que existe entre o Espírito da verdade e o espírito do erro." (1 João 4:6 NTLH)
O apostolo João dizia a igreja que os discípulos eram os que conheciam a luz e andavam orientados por ela, sem escuridão.
Andar no discipulado é acender a luz, olhar i caminho com clareza! Quanto mais discipulado, mais luz, menos queda, menos tropeço, mais velocidade!

4. Luz traz conquistas
"Não foi pela espada que conquistaram a terra nem pela força do seu braço que alcançaram a vitória; foi pela tua mão direita, pelo teu braço e pela luz do teu rosto, por causa do teu amor para com eles." (Salmos 44:3)
Olhar para Deus traz conquista para nossa vida. Refleti-lo nos leva a vitória.

Hoje você veio na casa do Senhor e tem vitória para sua vida.

Deus te abençoe,
Mizinho (seu pastor)



sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

RECEBER JESUS É ALÉM DO QUE VC IMAGINA!

“Mas, a todos quantos o receberam, deu-lhes o poder de serem feitos filhos de Deus, aos que crêem no seu nome;” (João 1:12)

Receber Jesus é vida
Vida é não morte

Receber Jesus é poder
Vida de poder

Receber Jesus é ter família abençoada
Sua casa é mudada por vc c Jesus

Deus te abençoe

Mizinho (seu pastor)

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

Eu sou 12 na família!

A primeira família constituída na terra foi a de Adão e Eva, sabemos disso muito bem! E, esses pecaram! E em nosso DNA (genética) temos fragmentos de Adão e Eva, fragmentos do pecado!
Como ser 12, como seguir Jesus e imitar sua conduta não tendo Ele esse material genético em seu DNA? Ele é SANTO e tudo o que Ele faz é perfeito!
O maior dom a ser imitado é o AMOR! AME À DEUS SOBRE TODAS AS COISAS E AO SEU PRÓXIMO COMO A SI MESMO! Como conhecemos esse mandamento! E como nós nos amamos!
Hoje quero te encorajar a ser 12 na sua família, à amar o bem próximo: seu irmão!
Sim, aquele que nasceu da barriga da sua mãe! Mas além desse, quero te encorajar a amar todos da sua família, inclusive os parentes!
1 - Prepare-se! Vigia, irmão! I Ts 5:14c-15 - Seja pacientes com todos , não retribua o mal com mal, mas sejam sempre bondosos...
Ap. Paulo nos alerta para volta de Jesus. Alerta a igreja! Sim, a igreja! E que glória temos amando apenas os irmãozinhos da igreja? Ele não nos deixa “ficar em cima do muro”. Não basta não pagarmos o mal com mal. Avance! Seja bondoso!! E mais: para com todos!!!
Há diversas situaçãos postas em nossos relacionamentos familiares que nos paralisa e nos chateiam.
Qual relacionamento na sua família foi paralisada? Quem te fez mal? Você tem deixado de ser tia, irmã, filha, etc, por causa de alguma paralisia???
O 12 não neutraliza uma situação, deixando “elas por elas”, mas ele se destaca em AMOR! Ele não paga o mal, com o mal, ao contrário... Ele é bondoso!
2 – Adão: como posso imitá-lo sendo 12 na minha família?
Precisamos ficar com a parte que nos cabe do nosso pai carnal! 
(Gênesis 3:24) - E havendo lançado fora o homem, pôs querubins ao oriente do jardim do Éden, e uma espada inflamada que andava ao redor, para guardar o caminho da árvore da vida.
(Gênesis 4:1) - E CONHECEU Adão a Eva, sua mulher, e ela concebeu e deu à luz a Caim, e disse: Alcancei do SENHOR um homem.
Adão foi lesado por Eva quando enganada. Mas ainda assim, manteve-se ao seu lado!
Ele foi 12! O 12 não abandona a causa! Não exclui pessoas da sua vida, embora pessoas podem se excluirem da dele. O 12 ama!
(Mateus 28:20b) - e eis que eu estou convosco todos os dias, até a consumação dos séculos. Amém.                        
Mais do que isso, lhe deu o nome de Eva! Adão lhe deu esse nome depois do pecado. Deu-lhe um lindo nome!
Quantas vezes fomos lesados, enganados, difamados por alguém da família e nos afastamos? Que nome você tem dado àquele familiar que te machucou? Você já trocou o nome dele? Não se refere mais à ele pelo nome?
Você se lembra de Adão apenas por causa do pecado, do suor do teu rosto e de Eva apenas pela mal conduta de seu “lar”, pelas dores de parto?
Eles não são só isso! Através deles nossa família vive! Você vive!
Adão ou Adam: homem criado da terra.
Eva: que tem vida.
Seu Discipulaod, Jesus, vai te conduzir e te ensinar à AMAR e você fará o bem para estes que te magoam ou magoaram! O 12 restaura lares, família. Inclusive a sua própria!
3 - Você tem colocado amigos frente ao seu irmão? Não se iluda! Restaure sua família e seus relacionamentos!
(Provérbios 18:24) - O homem de muitos amigos deve mostrar-se amigável, mas há um amigo mais chegado do que um irmão.
Sim, é verdade! Há amigos mais chegado do que um irmão. Mas, Deus não errou! Ele fez o irmão para a hora da angústia!
(Provérbios 17:17) - Em todo o tempo ama o amigo e para a hora da angústia nasce o irmão.
O amigo é sempre comparado ao irmão! Porque o irmão é essencial! Quem é filho único, entende bem isso! É cheio de amigos, mas que falta faz o irmão...
Jesus tinha irmãos. E sabe como era o relacionamento deles? Assim: (João 7:5) - Porque nem mesmo seus irmãos criam nele.

Escolha alguém para orar com você neste momento e ore à Deus pedindo coragem e AMOR para restaurar os relacionamentos que por um momento se perderam.
A sua casa, a sua família deve ser a sua causa principal! Talvez você tem sido 12 apenas dentro da igreja... Ame os de fora, mas ame seu irmão! Ame seu parente! Deus não interveio sobre o nome de Eva, pois Ele nos coloca em mesmo plano: todos nós somos pecadores. A diferença se faz quando entendemos os planos de Deus para nossas vidas e então passamos à buscar sermos santos como Ele é! Entedemos o nosso chamado recebendo o grande AMOR de Deus e então passamos a fazer parte da grande comissão, indo e pregando as boas novas, o AMOR de Cristo sobre todas as vidas!
Você consegue! Você é 12! Você vive! Há este fragmento sobre você, através de Eva! Viva, faça a diferença! Receba seus relacionamentos curados e sádios!

Amém!!!

Dca. Erika Mossini - Igreja Águas Mooca

domingo, 8 de dezembro de 2013

Exercícios físicos diminuem a gula

  • Getty Images

    Um pouquinho de exercício todos os dias pode ajudar a apagar ou a diminuir muitos dos efeitos maléficos, mesmo que você passe o resto do dia deitado no sofá se empanturrando de torta. Ou de panetone

    Um pouquinho de exercício todos os dias pode ajudar a apagar ou a diminuir muitos dos efeitos maléficos, mesmo que você passe o resto do dia deitado no sofá se empanturrando de torta. Ou de panetone

A semana marcou o início da época do ano em que comemos demais e nos movimentamos de menos, acompanhada por uma piora na saúde e um aumento drástico nos arrependimentos. Porém, um estudo feito em boa hora sugere que um pouquinho de exercício todos os dias pode ajudar a apagar ou a diminuir muitos dos efeitos maléficos, mesmo que você passe o resto do dia deitado no sofá se empanturrando de torta.

Para realizar esse importante experimento, publicado na internet em outubro pela revista The Journal of Physiology, cientistas da Universidade de Bath, na Inglaterra, reuniram um grupo de 26 jovens saudáveis. Todos se exercitavam regularmente e nenhum deles era obeso. Avaliações básicas de seu estado de saúde, incluindo biópsias do tecido adiposo, confirmaram que todos tinham metabolismos e controles glicêmicos normais, sem sintomas iniciais de diabetes.

Os cientistas pediram em seguida que os voluntários colocassem em risco suas saúdes impecáveis passando bastante tempo sentados e comendo exageradamente.

O excedente de energia é gerado quando uma pessoa consome mais calorias do que é capaz de queimar. Se nada for feito, o excedente de energia contribui, conforme todos sabemos, para vários tipos de problemas de saúde, incluindo resistência à insulina – frequentemente o primeiro passo em direção ao diabetes – e outros problemas metabólicos.

Comer demais e fazer poucos exercícios são duas das causas do excedente de energia. Juntos, seus efeitos negativos são exacerbados, frequentemente em um período extremamente curto de tempo. Estudos iniciais revelaram que até mesmo alguns dias de pouca atividade e alimentação excessiva podem dar início a mudanças negativas na saúde de nossos corpos.

Quer emagrecer? Então fique sabendo

1 / 72Shutterstock

Alguns dos experimentos também revelaram que os exercícios impedem os efeitos negativos desse tipo de comportamento, em grande parte – acredita-se – por meio da redução do excedente de energia, pois ele queima parte dessas calorias excessivas. No entanto, poucos cientistas suspeitavam que os exercícios poderiam fazer ainda mais; eles podem ter efeitos fisiológicos que vão além de eliminar o excesso de energia.

Para testar essa possibilidade, seria necessário manter um excedente de energia, mesmo com exercícios. Portanto, foi isso que os pesquisadores da Universidade de Bath pediram para os voluntários fazerem.

O método foi muito simples. Eles dividiram aleatoriamente os voluntários em dois grupos, um dos quais deveria correr todos os dias a um ritmo moderadamente forte durante 45 minutos. Os outros não deveriam praticar qualquer exercício.

Os membros de ambos os grupos também foram informados de que deveriam deixar de se movimentar tanto, diminuindo o número de passos que davam para não mais de 10.000 e de 4.000 em média, conforme observado por pedômetros. Os exercícios que o outro grupo fazia nas esteiras não entravam para a contagem de passos. A não ser quando corriam, o grupo era tão inativo quanto o outro.

Foi solicitado que ambos os grupos comessem substancialmente mais. Os voluntários que não se exercitavam aumentaram o consumo diário de calorias em 50%, quando comparados aos que se exercitavam, ao passo que o grupo que se exercitava consumiu quase 75% mais calorias, levando-se em conta os 25% adicionais que substituíram a energia queimada durante o treinamento.

No geral, o excedente de energia diário de cada grupo era basicamente o mesmo.

O experimento continuou por sete dias. Então, ambos os grupos retornaram ao laboratório para realizar mais testes, incluindo novas análises de insulina e uma nova biópsia do tecido adiposo.

Os resultados foram impressionantes. Depois de apenas uma semana, os jovens que não se exercitaram exibiram uma queda significativa na qualidade do controle glicêmico do sangue e, de forma igualmente preocupante, as células adiposas que passaram pela biópsia pareciam ter desenvolvido uma cepa prejudicial. Essas células, examinadas por meio de técnicas sofisticadas de testes genéticos, estavam destacando uma série de genes que podem contribuir para mudanças metabólicas pouco saudáveis e suprimindo genes potencialmente importantes para um metabolismo que funcione corretamente.

Confira como compensar as calorias de comes e bebes típicos do verão

1 / 18Thinkstock

Malefícios neutralizados

Todavia, os voluntários que se exercitaram uma vez ao dia, apesar de apresentarem excessos de energia similares, não exibiam os mesmos efeitos negativos. Seu controle glicêmico continuou a funcionar corretamente e as células adiposas exibiam muito menos alterações potencialmente indesejadas na expressão de genes, quando comparada às dos jovens sedentários.

"A prática de exercícios pareceu cancelar completamente muitas das mudanças induzidas pelo excesso de alimentação e pela queda nas atividades", afirmou Dylan Thompson, professor de ciências da saúde da Universidade de Bath, além de autor sênior do estudo. E nos casos em que os exercícios não eliminavam os efeitos negativos, acrescentou, eles os "aliviavam", deixando o grupo que se exercitou "em melhor condição que o que não se exercitou".

Do ponto de vista científico, essa descoberta sugere que os efeitos metabólicos da alimentação excessiva e da falta de atividade física são multifacetados, afirmou Thompson, com um excedente de energia que gera mudanças genéticas e outras mudanças fisiológicas. Entretanto, é impossível dizer o quanto os exercícios revertem esses efeitos com base nesse experimento, afirmou Thompson. As diferenças em como o metabolismo de cada grupo utilizou as gorduras e os carboidratos pode ter um papel, assim como a liberação de determinadas moléculas por parte dos músculos que se exercitaram, o que ocorreu apenas entre os jovens que correram.

Contudo, o que é mais interessante para o momento é a mensagem prática do estudo, que diz que "se você está passando por um momento de muito consumo e poucas atividades" – também conhecido como fim de ano – "um pouquinho de exercícios todos os dias pode ajudar a prevenir as mudanças negativas, ao menos no curto período", afirmou Thompson. Naturalmente, seu estudo envolveu homens jovens e em boa forma e um período relativamente prolongado de exercícios. No entanto, as descobertas provavelmente também se aplicam, segundo ele, a outros grupos, como adultos mais velhos, mulheres e talvez até mesmo com um nível mais moderado de exercícios.

Essa é uma possibilidade na qual vale a pena apostar, enquanto os pratos de torta se acumulam.

quarta-feira, 27 de novembro de 2013

Atividade física regular triplica chances de se envelhecer bem, diz estudo

Elisabeth Zingg

De Paris 

  • O estudo mostra que exercitar-se nunca é tarde para envelhecer em forma e com saúde

    O estudo mostra que exercitar-se nunca é tarde para envelhecer em forma e com saúde

A atividade física regular pode triplicar as chances de se envelhecer bem e em forma, de acordo com estudo divulgado nesta terça-feira (26).

Depois de oito anos acompanhando um universo de 3.500 pessoas de 64 anos em média, cientistas britânicos mostraram que aqueles que tiveram uma atividade física regular moderada, ou vigorosa, têm sete vezes mais chances do que as pessoas sedentárias de envelhecer em forma.

Essas possibilidades continuam a se triplicar entre os 10% de ex-sedentários que retomaram os exercícios entre 2002 e 2010, de acordo com o estudo publicado no "British Journal of Sports Medicine", editado pelo mesmo grupo do "British Medical Journal" (BMJ).

Ao término do intervalo estudado, uma em cada cinco pessoas era considerada "bem de saúde, enquanto quatro em cada dez desenvolveram uma patologia crônica, uma em cada cinco sofria de depressão, ou déficit cognitivo e um terço de uma incapacidade pelo menos parcial".

Os cientistas dirigidos pelo doutor Mark Hamer, epidemiologista da University College de Londres, levaram em conta outros fatores principais suscetíveis de influenciar o envelhecimento, como o cigarro, o álcool, o estado civil, ou os recursos financeiros.

Embora não haja consenso sobre o tema, avaliou-se que o "envelhecimento em forma" pode ser definido como a ausência de doença crônica, de déficit cognitivo "importante", ou de "limitação importante" das capacidades físicas, assim como gozar de boa saúde mental.

"Esse estudo", concluem, "apoia as políticas de saúde pública tendentes a estimular os idosos a realizar uma atividade física, mesmo em uma idade avançada".


Www.uol.com.br

segunda-feira, 25 de novembro de 2013

O poder de uma Oferta


I Crônicas 29:5, 12, 13 e 17


V.12-13-17 => “A riqueza e a honra vêm de ti; tu dominas sobre todas as coisas. Nas tuas mãos estão a força e o poder para exaltar e dar força a todos. Agora, nosso Deus, damos-te graças, e louvamos o teu glorioso nome. Sei, ó meu Deus, que sondas o coração e que te agradas com a integridade. Tudo o que dei foi espontaneamente e com integridade de coração. E agora vi com alegria com quanta disposição o teu povo, que aqui está, tem contribuído.”

Promessa 

O Senhor nos exaltará e nos dará força; o Senhor nos proverá em todo tempo, pois do Senhor vem a riqueza e honra.

Condição 

Dar graças a Deus; louvá-lo em todo tempo; ofertar, contribuir de forma espontânea e com um coração íntegro; dar a Deus com alegria, pois tudo o que temos veio do Senhor e à Ele pertence.

Aplicação Prática   

A vida de Davi estava quase no fim e ele queria preparar o caminho para o reinado de seu filho e para a construção do grande templo. 
O rei providenciou vastas quantidades de matéria–prima a ser estocada para o projeto. 
Um de seus últimos gestos oficiais como rei foi anunciar que acrescentaria uma oferta de seu tesouro real. 
Ele desafiou outros a darem com o mesmo espírito, a fim de honrar a Deus. “Agora, quem hoje está disposto a ofertar dádivas ao Senhor?”(v.5). 
Outros líderes se apresentaram e fizeram o mesmo. 
A oferta resultante forneceu grande parte dos meios para a construção do templo.

Até o povo ficou surpreso com a própria generosidade. O rei Davi sentiu-se profundamente tocado com as doações e fez uma das mais grandiosas orações de louvor na Bíblia, onde cada palavra exaltava a Deus, reconhecendo-O como total provedor de todas as coisas.

Depois que concedeu seu tesouro pessoal e louvou a Deus, o rei Davi reconheceu o profundo efeito que as ofertas do povo produziram nele e orou para que esse espírito de generosidade e confiança se constituísse sempre na marca registrada do povo de Deus. Todos ofereceram não apenas seus tesouros pessoais, mais seu louvor mais profundo, demonstrando gratidão e honra a Deus.

Hoje o Senhor nos pergunta: “Agora, quem hoje está disposto a ofertar dádivas ao Senhor?”. Quem está disposto a entregar voluntariamente ao Senhor de tudo o que tem. Creio que a exemplo do rei Davi e todo o povo, hoje somos desafiados a honrar a Deus com as nossas mais excelentes ofertas, pois se cremos que Dele vem toda a nossa provisão, nada mais honroso do que devolver ao Senhor, contibuindo de forma voluntaria e com integridade na Sua Casa, com nossas ofertas.

A oferta quando entregamos de forma voluntaria e com um coração grato a Deus produz alegria, e sem dúvida, desata bençãos sem medidas em nossas vidas, a prosperidade nos alcança.

Que possamos orar a Deus, pedindo que o espirito de generosidade e confiança seja sobre as nossas vidas nesse dia, e que possamos, através das nossas contibuiçoes, demonstrar nossa gratidão, honra a Deus e reconhecimento de que Ele é o único que nos concedeu e concede tudo o que possuímos.

Vamos louvar a Deus hoje com as nossas melhores ofertas!

Rhema:

Contribuir de forma voluntária, com a motivação correta no coração, com integridade e alegria ao Senhor; reconhecer que tudo o que temos vem Dele e certamente deverá retornar para Ele.

Célia B Arnesi (sua pastora)